Csokis kesuszelet

Az egyik legegyszerűbb nasi receptem osztom most meg Veled.  Az elkészítéshez csupán néhány összetevőre lesz szükséged. A végeredmény pedig ígérem nemcsak ellenállhatatlan lesz, de bármikor életmentő lehet, ha plusz energiára van szükséged! 😉

Amarántos energiaszelet (4 adag):

Hozzávalók: 

  • puffasztott amaránt: 70 g
  • kesudió: 120 g
  • datolya (friss): 240 g
  • rizstej: 80 ml
  • vanília: 1/2 tk.
  • étcsoki: 80 g

Elkészítés:

  • A datolyát kimagozzuk és krémesre turmixoljuk a kesudióval és a növényi tejjel.
  • A masszához keverjük a vaníliát és a puffasztott amarántot, jól összekeverjük és sütőpapírral bélelt tepsibe egyengetjük. 
  • Ezután pár órára a hűtőben pihentetjük, hogy összeálljon. (Ha gyorsabban el szeretnénk készülni, használjuk a fagyasztót.)
  • A sütőpapír segítségével kiemeljük a tepsiből, majd tetszőlegesen felszeleteljük.
  • Az étcsokit vízgőz felett megolvasztjuk, majd kanállal vékony csíkokat húzunk a szeletek felett. Ezután még pár percre visszatesszük őket a hűtőbe, hogy a csoki megdermedjen. 
Jó étvágyat! Legyen béke a tányéron! 🙂
Csokis kesuszelet

Tápanyag: (1 adagban)

 

·         Energia: 510 kcal

·         Fehérje: 10,5 g

·         Szénhidrát: 73 g 

·         – ebből cukor: 44,8 g 

·         Zsír: 23 g 

·         – ebből telített zsír: 7,5 g 

·         Rost: 9 g

 

Szeretnél tippeket kapni tőlünk?

rendszeres tippek kezdőknek és haladóknak egyaránt

További cikkek

Csokis kesuszelet
Receptek

Szuperfinom energiaszelet

Az egyik legegyszerűbb nasi receptem osztom most meg Veled.  Az elkészítéshez csupán néhány összetevőre lesz szükséged. A végeredmény pedig ígérem nemcsak ellenállhatatlan lesz, de bármikor

Zöldborsós saláta, bazsalikom szósz
Receptek

A legjobb zöldborsós saláta, bazsalikom szósszal

Ezt a receptet mindenképp készítsd el, ha egy izgalmas salátára vágysz! 🙂 Önmagában is szuper egy könnyű vacsorára, vagy különleges kiegészítője lehet más fogásoknak.